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Hautpflege nach der Schwangerschaft – mit “Hipp Mamasanft Straffender Balsam”

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Neulich habe ich mich mit einer Freundin unterhalten, die gerade mit ihrem ersten Kind schwanger ist. Und wie das so ist sieht sie natürlich die Veränderungen an ihrem Körper. “Dir sieht man die Schwangerschaften gar nicht an ! Ich hoffe, ich habe auch so viel Glück !” sagte sie. Natürlich verstehe ich ihre Sorgen, denn mir ging es nicht anders. Allerdings glaube ich, dass man mit der richtigen Hautpflege Dehnungsstreifen mildern und sogar verhindern kann.

Hautpflege in der Schwangerschaft

Die Haut ist während der Schwangerschaft stark beansprucht und braucht besondere Pflege. Das Gewebe dehnt sich sehr und häufig kommt es zu Rissen im Gewebe, den sogenannten Dehnungsstreifen. Dazu muss ich sagen, dass alle Frauen in meiner Familie schlechtes Bindegewebe haben und ich keineswegs mit guten Genen gesegnet bin.

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Allgemein Gesundheit

Meine 8 Grundregeln des Clean Eating

Letzte Woche habe ich davon berichtet, wie meine Nahrungsmittelunverträglichkeit festgestellt wurde. Der Weg zur Diagnose war lang und steinig und ich habe vieles selbst ausprobiert: so habe ich mich auch mit dem Thema “Clean Eating” beschäftigt. Heute berichte ich von meinen Erfahrungen und wie man sich clean ernähren kann.

Die Regeln des Clean Eating

1. So natürlich wie möglich essen
Alles, was wir essen, sollte möglichst wenig Inhaltsstoffe haben und wenig verarbeitet sein. Das bedeutet: Finger weg von Fast Food und Fertiggerichten. Viele dieser Produkte stecken voller Farb-, Aroma- und Konservierungsstoffe, die für unseren Körper nicht gut sind. Daher auch im Supermarkt immer auf die Zutatenliste schauen.

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Allgemein Gesundheit

Nahrungsmittel- unverträglichkeit – Mein langer Weg zur Diagnose

Dass ich diesen Post jemals schreibe habe ich gar nicht für möglich gehalten. Mehr als ein Jahr lang ging es mir regelmäßig schlecht, richtig schlecht – und kein Arzt konnte mir sagen warum. Heute erzähle ich, wie alles begann und welche Wege ich bis zur Diagnose gegangen bin.

Wie alles begann…

Angefangen hat alles im Herbst 2015, also vor 1,5 Jahren. Es gab Tage, an denen mir einfach schlecht war und ich keinen Appetit hatte. Ich muss dazu sagen, dass meine Tochter zu diesem Zeitpunkt drei Monate alt war und ich die Übelkeit auf den Stress geschoben habe. Der Alltag mit zwei Kindern musste sich erst einspielen, außerdem waren wir auf Haussuche und dadurch viel unterwegs und überhaupt war alles ein bisschen viel. Ich dachte auch an die Hormone, die sich nach der Geburt wieder neu ordnen müssen.

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Allgemein Blogparade Gesundheit

Das liebe ich an mir – Aufruf zur Blogparade “Mehr Mut zum Ich”

Ich habe eine Freundin, nennen wir sie Lena: 1,78 m groß, schlank, lange blonde Haare. Wenn man Lena auf der Straße sieht denkt man “Wow, ist die schön !”. Das Problem: Lena findet sich selbst nicht schön – und strahlt das auch aus. Wenn man sich also mit ihr unterhält merkt man ziemlich schnell, wie sie selbst über sich denkt: die Haare sind eine Katastrophe, ein Pickel sprießt mitten auf der Nase – verstecken unmöglich – und sowieso habe sie da zu wenig und dort zu viel. Komplimente kann man Lena gar nicht machen, denn sie kann sie einfach nicht annehmen. Kennt Ihr solche Menschen !?

Ich habe noch eine Freundin, Julia: 1,60 m groß, 75 kg, Naturkrause. Sie entspricht weit weniger der “Norm” als Lena, aber wenn man Julia trifft oder sie den Raum betritt macht es schlichtweg BÄÄM.

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Allgemein

Vorsatz zum neuen Jahr: Gesund leben

In der Zusammenfassung meiner Blogparade habe ich es schon angekündigt: zu jedem unserer 5 Vorsätze gibt es einen kleinen Arschtritt für Euch in Form eines Posts. Zur Motivation und für´s Durchhalten. Den Anfang macht Platz 5, Gesundheit.

Natürlich hat jeder seine ganz eigenen Vorstellungen. Der eine will abnehmen, der andere eine Krankheit besiegen oder mit dem Rauchen aufhören. Ich gebe Euch heute ein paar Tipps mit denen Ihr aktiv etwas für Eure Gesundheit tun könnt und die einfach umzusetzen sind. Sucht Euch am besten zwei, drei Punkte aus und versucht das selbstverständlich werden zu lassen. Lieber kontinuierlich dabei bleiben, als übertrieben beginnen und dann wieder aufzugeben…

Herz Hände

1. Ausreichend trinken
Startet nach dem Aufstehen mit einem Glas Wasser und trinkt über den Tag verteilt mindestens 1,5 Liter, bei körperlicher Aktivität mehr. So kommt der Stoffwechsel in Schwung und Ihr fühlt Euch fitter. Auch wenn Ihr abnehmen wollt hat das einen positiven Effekt.

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Das 20. Türchen: Gewinnt bewegende Kindermode von Reima !

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Meine Große (5) ist ja ein Energiebündel. Sie tanzt, sie rennt, sie springt, sie turnt. Wenn sie will. Das Problem: wenn es draußen kalt ist, will sie nicht.

Ich: “Draußen ist es heute total kalt.”
Sie: “Kalt ist gut, Mama. Dann können wir drinnen chillen !”

Ja, ne… is klar. Mir ist es wichtig, dass sich meine Kinder ausreichend an der frischen Luft bewegen – gerade jetzt in der Erkältungszeit…

Seit einigen Wochen testen wir den Aktivitätssensor von Reima, den ReimaGO. Heute erzähle ich Euch, wie das funktioniert und berichte von unseren Erfahrungen. Und: Ihr könnt eine ReimaGO Fleecejacke inkl. Aktivitätssensor ReimaGO bei mir gewinnen !

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Fleecejacke und Aktivitätssensor ReimaGO

Die Firma Reima aus Finnland produziert funktionelle Outdoor-Bekleidung für Kinder – und setzt sich so für mehr Spaß an der Bewegung im Freien ein !

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Allgemein Gesundheit

Achtsamer Advent #2 – Interview mit Susanne Mierau

Letzte Woche startete meine kleine Blogreihe “Achtsamer Advent”. Ich habe erzählt, warum ich diese Reihe starte und Euch eine kleine Übung vorgestellt: Achtsamer Advent #1 -Was ist Achtsamkeit ?

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Heute habe ich wertvolle Erfahrungen und Tipps für Euch: im Oktober war ich in Berlin beim Elternbloggercafé und durfte Susanne von Geborgen Wachsen kennenlernen. Susanne hielt einen tollen Vortrag über Achtsamkeit und ich freue mich sehr, dass sie mir ein Interview gegeben hat.

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Allgemein Gesundheit

Achtsamer Advent #1 -Was ist Achtsamkeit ?

Es ist soweit: wir feiern den 1. Advent. In wenigen Wochen ist Weihnachten und die Zeichen stehen auf Ruhe und Besinnlichkeit. Doch bis es soweit ist sieht es oft ganz anders aus: wir backen Plätzchen, dekorieren das Haus, besorgen Geschenke, kaufen den perfekten Baum und das perfekte Essen für ein perfektes Fest.

Und was haben wir in der ganzen Hektik vergessen !? Uns. Zeit für uns. Die Zeit, die immer zu wenig ist und die wir uns immer nehmen sollten.

Ab heute gibt es an jedem Advents-Samstag einen Beitrag zum Thema “Achtsamer Advent” und ich möchte Euch einladen, mitzumachen und achtsamer zu leben.

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  • Habt Ihr Lust auf Abwechslung beim Frühstück ?! Dann probiert doch mal mein Rezept für French Toast 😋 So geht Resteverwertung easy und lecker... #blogger #instafood #food #foodstagram #frenchtoast #breakfast #frühstück #foodblogger #nomnom #solecker
  • Seit Wochen (!) der erste Kaffee in aller Ruhe, nur für mich. Die Ferien sind vorbei und ich habe einen Vormittag für mich ganz alleine, wie herrlich... #blogger #coffee #coffeetime #fromwhereisit #happyfriday #photooftheday
  • Eines meiner liebsten Weihnachtsgeschenke 🤗 Das neue Buch von @lauramalinaseiler - Kennt Ihr sie ?! #blogger #instabook #bookstagram #books #lauramalinaseiler #mögestduglücklichsein #bücherliebe #inspiration #motivation #yourway
  • Nach der Weihnachtsschlemmerei brauche ich Vitamine, am liebsten in Form von Smoothies 😋 Meine drei leckersten Rezepte gibt's auf dem Blog... Macht Ihr Eure Smoothies auch selbst oder nehmt Ihr lieber welche im Supermarkt mit ?! #blogger #instafood #food #foodstagram #smoothie #smoothies #nomnom #rezept #rezepte #cleaneating #healthyfood
  • Mein Vorsatz 2018: achtsamer sein, fitter und ausgeglichener werden 🍀 Habt Ihr Vorsätze fürs neue Jahr ?! Auf dem Blog habe ich einige Tipps zusammengefasst, dass die Motivation nicht nur bis Februar hält 🙈😅💪🏻 #blogger #neujahr #neujahrsvorsätze #ziele #motivation #fromwhereisit #2018 #zweitausendachtsam
  • Noch wenige Stunden bis das neue Jahr beginnt 🎉 Ich bin ja ein absoluter Listen-Freak und habe für so ziemlich jeden Tag eine To-Do-Liste. Was nie fehlen darf ist eine Wochenübersicht 🤓 Daher habe ich mich zu Weihnachten selbst beschenkt und mir diesen wunderschönen Weekly Planner von @considerlena und @considerleonie geschenkt 😍 Nicht nur, dass er total hilfreich und praktisch ist - das Design ist so schön und passt sogar zum Blog 🤗 Schreibt Ihr auch ständig Listen oder merkt Ihr Euch einfach alles 😳 ?! Für 2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣ bin ich jedenfalls bestens vorbereitet 🎉 #blogger #weeklyplanner #considercologneweeklyplanner #christmas #newyear #happynewyear #2018 #todolist #planner #schockverliebt

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