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Allgemein Gesundheit

Meine 8 Grundregeln des Clean Eating

Letzte Woche habe ich davon berichtet, wie meine Nahrungsmittelunverträglichkeit festgestellt wurde. Der Weg zur Diagnose war lang und steinig und ich habe vieles selbst ausprobiert: so habe ich mich auch mit dem Thema „Clean Eating“ beschäftigt. Heute berichte ich von meinen Erfahrungen und wie man sich clean ernähren kann.

Die Regeln des Clean Eating

1. So natürlich wie möglich essen
Alles, was wir essen, sollte möglichst wenig Inhaltsstoffe haben und wenig verarbeitet sein. Das bedeutet: Finger weg von Fast Food und Fertiggerichten. Viele dieser Produkte stecken voller Farb-, Aroma- und Konservierungsstoffe, die für unseren Körper nicht gut sind. Daher auch im Supermarkt immer auf die Zutatenliste schauen.

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Allgemein Gesundheit

Nahrungsmittel- unverträglichkeit – Mein langer Weg zur Diagnose

Dass ich diesen Post jemals schreibe habe ich gar nicht für möglich gehalten. Mehr als ein Jahr lang ging es mir regelmäßig schlecht, richtig schlecht – und kein Arzt konnte mir sagen warum. Heute erzähle ich, wie alles begann und welche Wege ich bis zur Diagnose gegangen bin.

Wie alles begann…

Angefangen hat alles im Herbst 2015, also vor 1,5 Jahren. Es gab Tage, an denen mir einfach schlecht war und ich keinen Appetit hatte. Ich muss dazu sagen, dass meine Tochter zu diesem Zeitpunkt drei Monate alt war und ich die Übelkeit auf den Stress geschoben habe. Der Alltag mit zwei Kindern musste sich erst einspielen, außerdem waren wir auf Haussuche und dadurch viel unterwegs und überhaupt war alles ein bisschen viel. Ich dachte auch an die Hormone, die sich nach der Geburt wieder neu ordnen müssen.

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Allgemein Blogparade Gesundheit

Das liebe ich an mir – Aufruf zur Blogparade „Mehr Mut zum Ich“

Ich habe eine Freundin, nennen wir sie Lena: 1,78 m groß, schlank, lange blonde Haare. Wenn man Lena auf der Straße sieht denkt man „Wow, ist die schön !“. Das Problem: Lena findet sich selbst nicht schön – und strahlt das auch aus. Wenn man sich also mit ihr unterhält merkt man ziemlich schnell, wie sie selbst über sich denkt: die Haare sind eine Katastrophe, ein Pickel sprießt mitten auf der Nase – verstecken unmöglich – und sowieso habe sie da zu wenig und dort zu viel. Komplimente kann man Lena gar nicht machen, denn sie kann sie einfach nicht annehmen. Kennt Ihr solche Menschen !?

Ich habe noch eine Freundin, Julia: 1,60 m groß, 75 kg, Naturkrause. Sie entspricht weit weniger der „Norm“ als Lena, aber wenn man Julia trifft oder sie den Raum betritt macht es schlichtweg BÄÄM.

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Allgemein

Vorsatz 2017: Gesund leben

In der Zusammenfassung meiner Blogparade habe ich es schon angekündigt: zu jedem unserer 5 Vorsätze gibt es einen kleinen Arschtritt für Euch in Form eines Posts. Zur Motivation und für´s Durchhalten. Den Anfang macht Platz 5, Gesundheit.

Natürlich hat jeder seine ganz eigenen Vorstellungen. Der eine will abnehmen, der andere eine Krankheit besiegen oder mit dem Rauchen aufhören. Ich gebe Euch heute ein paar Tipps mit denen Ihr aktiv etwas für Eure Gesundheit tun könnt und die einfach umzusetzen sind. Sucht Euch am besten zwei, drei Punkte aus und versucht das selbstverständlich werden zu lassen. Lieber kontinuierlich dabei bleiben, als übertrieben beginnen und dann wieder aufzugeben…

Herz Hände

1. Ausreichend trinken
Startet nach dem Aufstehen mit einem Glas Wasser und trinkt über den Tag verteilt mindestens 1,5 Liter, bei körperlicher Aktivität mehr. So kommt der Stoffwechsel in Schwung und Ihr fühlt Euch fitter. Auch wenn Ihr abnehmen wollt hat das einen positiven Effekt.

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Allgemein Gesundheit Lieblingsprodukte Werbung

Das 20. Türchen: Gewinnt bewegende Kindermode von Reima !

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Meine Große (5) ist ja ein Energiebündel. Sie tanzt, sie rennt, sie springt, sie turnt. Wenn sie will. Das Problem: wenn es draußen kalt ist, will sie nicht.

Ich: „Draußen ist es heute total kalt.“
Sie: „Kalt ist gut, Mama. Dann können wir drinnen chillen !“

Ja, ne… is klar. Mir ist es wichtig, dass sich meine Kinder ausreichend an der frischen Luft bewegen – gerade jetzt in der Erkältungszeit…

Seit einigen Wochen testen wir den Aktivitätssensor von Reima, den ReimaGO. Heute erzähle ich Euch, wie das funktioniert und berichte von unseren Erfahrungen. Und: Ihr könnt eine ReimaGO Fleecejacke inkl. Aktivitätssensor ReimaGO bei mir gewinnen !

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Fleecejacke und Aktivitätssensor ReimaGO

Die Firma Reima aus Finnland produziert funktionelle Outdoor-Bekleidung für Kinder – und setzt sich so für mehr Spaß an der Bewegung im Freien ein !

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Allgemein Blogparade Gesundheit

Unsere besten Hausmittel bei Erkältung und Co.

In vielen Teilen Deutschlands ist schon der erste Schnee gefallen und es dauert wohl nicht mehr lange, bis sich der Winter ausbreitet. Nässe und Kälte sind bei uns immer Zeichen für die ersten Infekte und Krankheiten.

Ich bin kein Mensch, der direkt zu Medikamenten greift – schon gar nicht bei den Kindern. Ich versuche, die ersten Anzeichen und Symptome mit Hausmitteln zu bekämpfen und so Schlimmeres zu verhindern. Meine Tipps sind Teil der Blogparade „Natürliche Heilmittel“ von tagaustagein: Kerstin sammelt Erfahrungen zu diesem Thema und freut sich, wenn auch Ihr mitmacht !

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Fieber: Meine Große fiebert häufig und auch hoch. Mein Tipp: Wadenwickel.

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  • Ist es bei Euch auch wieder so heiß 🤗 ?! Wir gehen gleich ins Planschbecken und gönnen uns vorher diesen Joghurt mit frischem Obst 😋#nomnom #joghurt #cleaneating #eatclean #berries #instafood #foodstagram #foodgasm
  • Jede Frau sollte dieses ☝🏻Buch lesen: Schluss mit Muss von @tanja_mairhofer und @zsverlag 💕Hüpft auf den Blog und nehmt an meiner Verlosung Teil ! Viel Glück 🍀#blogger #instabook #bookstagram #bücher #buch #schlussmitmuss #ratgeber #takeiteasy #verlosung #gewinnspiel
  • Summer in the city ☀️✌🏻 #blogger #momof2 #instafood #foodstagram #foodgasm #ice #icecream #vanilla #obst #nomnom #omnomnom #summer #summertime
  • Das beste Eis ever: Rose 😍😍😍 Ich liebe es 😋 #blogger #fromwhereistand #ice #icecream #rose #nomnom #birkenstock #birkis #instafood #foodstagram #foodgasm
  • Mein Essen von gestern #latergram Vollwert-Puffer mit Quark #nomnom von @bofrost_deutschland Mit Kartoffeln, Karotten und Leinsaat - wir lieben sie 😋#blogger #instafood #foodstagram #vegetarian #cleaneating #eatclean
  • Auf dem Blog findet Ihr die Geschehnisse am Arschlochtag des Monats - und was diese Schale Heidelbeeren damit zu tun hat. Oooommm... #blogger #instafood #foodstagram #blueberry #heidelbeeren #nomnom #momof2

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