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Gesundes Frühstück: Chia-Pudding mit Beeren

Wie viele von Euch wissen, möchte ich meine Ernährung ein wenig umstellen. Heute zeige ich Euch eine tolle Frühstücks-Idee, die sehr lecker und zugleich super einfach ist !
Ihr kennt sicherlich Chia-Samen. Die kleinen Körnchen sind wahre Wundersamen: sie enthalten viel Eiweiß und Ballaststoffe und sind reich an wertvollen Mineralstoffen. Es gibt viele Varianten, Chia-Samen zu genießen. Ich esse total gerne Chia-Pudding, denn man kann ganz verschiedene Rezepte ausprobieren und der Chia-Pudding lässt sich sehr gut vorbereiten. So habe ich morgens nicht viel Streß und dennoch ein leckeres und gesundes Frühstück.

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Ihr benötigt:
200 ml Milch (Kuhmilch oder Alternativen wie Soja- oder Mandelmilch), 2 EL Chia-Samen, 100 g Naturjoghurt, Himbeeren, Heidelbeeren, Kokosflocken

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13 Kommentare

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