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Schön von innen – mit dem Geheimtipp Kollagen

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Vor einiger Zeit habe ich Euch von meiner Nahrungsmittelunverträglichkeit erzählt. Auch wenn es mir heute viel besser geht und ich einigermaßen “normal” essen kann, hat die Zeit ihre Spuren hinterlassen. Zwei Jahre lang habe ich unter extremer Übelkeit gelitten und konnte teilweise tagelang kaum essen. Da war ein Brötchen am Tag viel. In dieser Zeit habe ich einige Kilos abgenommen und auch sonst hat man mir die Mangelernährung angesehen: die Haut war fahl und schlaff, die Haare brüchig und glanzlos. Ich hatte häufig Schmerzen in den Gelenken und kaum Energie, um den Tag zu überstehen. Wie ich es geschafft habe, mich wieder wohl zu fühlen und Haut und Haare zu kräftigen !? Mit dem neuen Wirkstoff Kollagen.

Was ist Kollagen ?

Kollagen ist ein körpereigenes Protein, also ein Eiweiß, das von unserem Körper gebildet wird. Etwa 30% unseres Proteinanteils im Körper bestehen aus Kollagen – somit ist es ein wesentlicher und wichtiger Grundbaustein. Kollagen kann viel Wasser speichern und ist somit wichtig für Haut, Haare und Knochen.

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Gesunde Ernährung für unterwegs – mit den neuen HiPP HiPPiS

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Unser Terminkalender ist momentan wirklich voll. Kein Wunder: bald beginnen die Sommerferien und die Kinder haben viele Abschluss- und Abschieds-Events. Dazu kommen die wöchentlichen Dates wie Schwimmen oder Turnen und einige Arzttermine will ich vor dem Urlaub auch erledigt haben. Unsere Tage sind also ziemlich verplant und wir sind viel unterwegs. Gerade an so heißen Nachmittagen ist das oft sehr anstrengend, wenn man in der Hitze mit dem Auto fahren oder im Wartezimmer sitzen muss. Heute zeige ich Euch ein paar Einblicke unserer Woche und verrate, womit ich mich und die Kinder bei Laune halte.

Unterwegs immer dabei: die HiPP HiPPiS

Wenn wir unterwegs sind haben wir immer etwas zum Essen und Trinken dabei. Besonders bei Temperaturen über 25 Grad achte ich darauf, dass wir auch unterwegs ausreichend Flüssigkeit und gesunde Snacks zu uns nehmen. Unsere neueste Entdeckung ist super praktisch und total lecker: die neuen HiPPiS von HiPP. Das sind Quetschbeutel mit fein püriertem Fruchtmus in vielen leckeren Sorten – mit streng kontrollierten Zutaten in bester Bio-Qualität. Wir lieben die HiPPiS und sie begleiten uns quasi täglich…

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Allgemein Gesundheit

So trinkt Dein Kind mehr

Trinken ist sehr wichtig. Wir merken an uns selbst, dass wir uns nicht fit fühlen, wenn wir nicht ausreichend getrunken haben: wir werden müde, bekommen Kopfschmerzen und die Konzentration verschwindet. Zuhause haben wir das Problem, dass die Kinder kleine Trinkmuffel sind und ich sie immer wieder zum Trinken animieren muss. Daher habe ich einige Tipps gesammelt, um mehr zu trinken.

Warum ist trinken so wichtig ?

Ausreichend Flüssigkeit ist für unseren Körper enorm wichtig. Wenn wir Durst haben ist das ein deutliches Zeichen dafür, dass der Körper zu wenig Flüssigkeit hat. Ein Erwachsener besteht zu 50-60% aus Wasser, ein Kind sogar aus bis zu 75%. Der Flüssigkeitshaushalt reguliert die Körpertemperatur und scheidet über den Urin Giftstoffe aus.

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Allgemein Leckereien

Fruchtig und lecker: Erdbeerkuchen

Sommerzeit ist Erdbeerzeit ! Ich liebe diese leckeren kleinen Früchte sehr und esse sie in der Saison einfach immer: pur, im Joghurt, mit Eis – oder als Kuchen. Luftig, lockerer Teig trifft fruchtige Beeren – genau das Richtige an warmen Tagen…

Ihr benötigt:
250 g Mehl, 1 Päckchen Backpulver, 150 g Zucker, 1 Päckchen Vanillezucker, 4 Eier (Gr. M), 500 g Erdbeeren, 100 g Heidelbeeren, 1 Päckchen Tortenguss (klar oder rot), Kokosraspeln oder geraspelte weiße Schokolade

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Allgemein Gesundheit

Meine 8 Grundregeln des Clean Eating

Letzte Woche habe ich davon berichtet, wie meine Nahrungsmittelunverträglichkeit festgestellt wurde. Der Weg zur Diagnose war lang und steinig und ich habe vieles selbst ausprobiert: so habe ich mich auch mit dem Thema “Clean Eating” beschäftigt. Heute berichte ich von meinen Erfahrungen und wie man sich clean ernähren kann.

Die Regeln des Clean Eating

1. So natürlich wie möglich essen
Alles, was wir essen, sollte möglichst wenig Inhaltsstoffe haben und wenig verarbeitet sein. Das bedeutet: Finger weg von Fast Food und Fertiggerichten. Viele dieser Produkte stecken voller Farb-, Aroma- und Konservierungsstoffe, die für unseren Körper nicht gut sind. Daher auch im Supermarkt immer auf die Zutatenliste schauen.

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Allgemein Gesundheit

Nahrungsmittel- unverträglichkeit – Mein langer Weg zur Diagnose

Dass ich diesen Post jemals schreibe habe ich gar nicht für möglich gehalten. Mehr als ein Jahr lang ging es mir regelmäßig schlecht, richtig schlecht – und kein Arzt konnte mir sagen warum. Heute erzähle ich, wie alles begann und welche Wege ich bis zur Diagnose gegangen bin.

Wie alles begann…

Angefangen hat alles im Herbst 2015, also vor 1,5 Jahren. Es gab Tage, an denen mir einfach schlecht war und ich keinen Appetit hatte. Ich muss dazu sagen, dass meine Tochter zu diesem Zeitpunkt drei Monate alt war und ich die Übelkeit auf den Stress geschoben habe. Der Alltag mit zwei Kindern musste sich erst einspielen, außerdem waren wir auf Haussuche und dadurch viel unterwegs und überhaupt war alles ein bisschen viel. Ich dachte auch an die Hormone, die sich nach der Geburt wieder neu ordnen müssen.

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Allgemein Blogparade Gesundheit Wie war´s bei uns ?

20 mal Currywurst Pommes bitte – Ernährung in deutschen Kitas

Ich bin keine öko-vegane-Superfood-Mum. Wir essen Fleisch und Gummibärchen, Pommes und Eis. Aber in Maßen. Denn eine gesunde Ernährung für meine Kinder ist mir natürlich sehr wichtig.

Andrea vom Blog Kinderalltag fragt in ihrer Blogparade, wie das in anderen Familien so läuft mit der Ernährung. Bei uns läuft es so: meine Töchter (5 und 1) sind sehr gute Esser. Schon immer gewesen. Die Kleine hat gut getrunken, gut Brei gegessen und probiert jetzt alles, was ihr in die Finger kommt.

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Wir testen die “Freche Freunde Spiele-App” – inkl. Verlosung für Euch !

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Fast jede Mama wird sie wohl kennen: Alfred Apfel oder Bibi Blaubeere, kurz: die Frechen Freunde. Wir sind große Fans, weil sie einfach Spaß am gesunden Essen machen ! Für alle, die die tollen Produkte noch nicht kennen: die Frechen Freunde sind Obst- und Gemüsesorten, verarbeitet zu leckeren und gesunden Kindersnacks.

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Seit Kurzem gibt es die  “Freche Freunde Spiele-App” – empfohlen für Kinder ab 3 Jahren.
Die App könnt Ihr für iOS oder Android kostenlos downloaden.

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