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Neue Energie und Leichtigkeit: Meine Basenernährung

Wie Ihr wisst spielt Ernährung eine große Rolle in meinem Leben. Durch diverse Unverträglichkeiten muss ich immer darauf achten, wie viel ich esse und vor allem was. Im Alltag ist das natürlich nicht zu 100% umsetzbar, denn manchmal muss es einfach schnell gehen oder der Heißhunger kommt dazwischen. Dennoch bin ich immer auf der Suche nach Büchern, die meine Ernährungsweise unterstützen und mir hilfreiche Tipps und Ideen liefern. Eines dieser Bücher möchte ich Euch wieder vorstellen: Meine Basenernährung. Das Buch von Imke Kleinert erschien im Trias Verlag, der mir ein Exemplar freundlicherweise zur Verfügung gestellt hat.

Ich mag Bücher, die mir auch ein paar Hintergrundinfos bieten. Ich will keine großen Details, aber gerade bei Ernährungsbüchern finde ich es schön, wenn ich die Zusammenhänge im Körper verstehe. Meine Basenernährung ist in vier große Kapitel gegliedert und sehr übersichtlich gestaltet.

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Allgemein Bücher Gesundheit

Detox für Eilige – Rezepte und mehr…

Der April ist da und ich habe das Gefühl, dass mit ihm auch der Frühling kommt. Endlich ! Nach monatelangem Einheitsgrau erwarten wir am Wochenende Temperaturen über 20 Grad ! Auch in den letzten Tagen war es richtig schön und man fühlt sich gleich ganz anders, leichter und fitter. An solchen Tagen muss ich einfach auch meinem Körper etwas Gutes tun und ihn frühlingstauglich machen. Heute möchte ich Euch ein Buch vorstellen, das Euch unterstützt, Euren Körper zu entgiften und entsäuern: Detox für Eilige. Das Buch von Maria Lohmann erschien im Trias Verlag, der mir ein Exemplar freundlicherweise zur Verfügung gestellt hat. Die Autorin ist Heilpraktikerin und Medizinjournalistin und arbeitet seit über 25 Jahren mit Naturheilkunde.

Das Angebot an Detox-Kuren und ähnlichem ist groß. Aber ich habe oft das Problem, dass ich diese Kuren nicht in meinen Alltag einbauen kann. Mit Job und zwei Kindern hat man keine Zeit für aufwendige Rezepte und keine Kraft für tagelanges Fasten.

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Finde deinen inneren Mönch – 12 Wege zu mehr Gelassenheit

Ich habe das Gefühl, wir haben verlernt, auf uns zu achten. Wir wollen schließlich nicht egoistisch sein, sondern immer den Erwartungen anderer entsprechen und immer 100 Prozent geben. Genau hier setzt das Buch an, das ich Euch heute vorstellen möchte: Finde Deinen inneren Mönch von Tim Schlenzig.

Tim Schlenzig ist Gründer des erfolgreichen Blogs myMONK und weiß was es heißt, sein Ding zu machen. Nachdem er als einer der Jahrgangsbesten im BML-Studuim von einer Elite-Uni abging und Unternehmensberater wurde, merke er recht schnell, dass das nicht seine Welt ist.

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Das Schmetterlingsprinzip – Mit Kindern über den Tod reden

Ich habe das Gefühl, in unserer Gesellschaft gehört der Tod immer noch zu den Tabuthemen. Ganz nach dem Motto: “Was ich nicht sehen kann, gibt es auch nicht” verdrängen wir unsere eigene Vergänglichkeit. Aber so wie der Schatten zum Licht gehört, so gehört auch der Tod zum Leben. Und ich finde es sehr wichtig, auch mit unseren Kindern altersgerecht und offen über dieses Thema zu sprechen. Dazu möchte ich Euch gerne ein Buch vorstellen, was genau davon handelt: dem Tod und dem Umgang mit der Trauer.

Das Schmetterlingsprinzip

Das Schmetterlingsprinzip von André Hötzer erschien im Verlag Books on Demand und erzählt die Geschichte von Marie: Marie ist neun Jahre alt und hat bei einem tragischen Autounfall ihre Eltern verloren.

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Liest Du noch oder hörst Du schon ? Warum ich Hörbücher liebe…

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Wer meinen Blog regelmäßig liest weiß, dass ich eine Schwäche für Bücher habe. Lesen gehört zu meinen großen Leidenschaften und ich liebe es, in Romane und andere Welten einzutauchen. In der letzten Zeit habe ich aber immer wieder das Problem, dass mir schlichtweg die Zeit fehlt. Ich kann an guten Büchern einfach nicht vorbeigehen, auch wenn ich weiß, dass zuhause noch einige andere Werke auf mich warten. Nun habe ich aber eine tolle Alternative für mich entdeckt, die meinen chronischen Zeitmangel und meine Bücherliebe vereinen…

Liest Du noch oder hörst Du schon !?

Früher konnte ich mich mit Hörbüchern nicht so richtig anfreunden. Ich musste ein Buch einfach in den Händen halten und dachte, die Geschichte nur richtig aufnehmen zu können, wenn ich mich selbst durch jede einzelne Seite lese. Bis mir meine Freundin ein Hörbuch geliehen hat. Ich war von dem Sprecher total begeistert und die Story bekam dadurch nochmal viel mehr Wirkung.

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Mit Dankbarkeit beginnt das Glück

Ganz ehrlich, glücklich wollen wir doch alle sein, oder !? Und oft suchen wir das Glück in den großen Dingen: wenn ich erstmal einen neuen Job habe, dann… ja, dann bin ich endlich glücklich. Oder wenn ich eine größere Wohnung habe, das neue Auto und – ganz klassisch – den Sechser im Lotto. Dabei sind nicht die äußeren Umstände für unser Glück verantwortlich, sondern alleine wir selbst. Vor einiger Zeit habe ich zu diesem Thema ein tolles Zitat gelesen: “Der Schlüssel zum Glück steckt von innen”. Und das Glück finden wir oft gerade in den kleinen Dingen. Wie !? Mit Dankbarkeit.

Mit Dankbarkeit beginnt das Glück

Ich möchte Euch heute meinen wunderbaren täglichen Begleiter, quasi meine Glücksbibel, vorstellen und zeigen, wie Glück funktionieren kann: Mit Dankbarkeit beginnt das Glück von Meredith Gaston erschien Anfang des Monats im Verlag Gräfe und Unzer und erzählt von der Kunst, aus kleinen Momenten das große Glück zu zaubern.

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Emmi & Einschwein – Ein fabelhaftes Kinderbuch

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Hinter uns liegt ein gemütliches Wochenende. Nach einem Spaziergang haben wir uns Kakao gekocht, unter die Decke gekuschelt und gelesen. Seit die Große in der Schule ist sind Bücher noch interessanter geworden, da sie jetzt anfängt, selbst zu lesen. Heute möchte ich Euch ein fabelhaftes Buch für Kinder vorstellen: Emmi & Einschwein – Einhorn kann jeder! von Anna Böhm erschien Mitte Januar im Oetinger Verlag und ist eine Geschichte mit viel Witz und einer ganz wichtigen Botschaft….

Emmi & Einschwein

Emmi lebt mit ihren Eltern und ihren Geschwistern in Wichtelstadt. Das Besondere in Wichtelstadt ist, dass jedes Kind zu seinem 10. Geburtstag ein eigenes Fabelwesen bekommt. In wenigen Tagen feiert Emmi ihren 10. Geburtstag und sie ist schon ganz gespannt, welches Fabelwesen sie wohl bekommt.

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Tolle Urlaubserinnerungen mit dem Reisetagebuch für Kinder

Viele von Euch waren über Weihnachten und Silvester im Urlaub und haben die Ferien und den Jahreswechsel zum Erholen genutzt. Oder Ihr seid gerade damit beschftigt, den nächsten Urlaub zu planen !? Um diese schöne Zeit lange in Erinnerung zu behalten sind Reiseberichte mit schönen Fotos eine tolle Idee. Heute stelle ich Euch das kleine Reisetagebuch für Kinder von Jeanette und ihrem Blog Family Travel Planner vor.

Meine Große erinnert sich heute noch regelmäßig an unseren letzten Sommerurlaub an der Ostsee. Sie ist einfach so begeistert von Strand und Meer und wünscht sich beides am liebsten direkt vor der Haustür. Also haben wir überlegt, wie wir die Erinnerungen an den Urlaub ein Stück greifbarer machen können.

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